菜谱大全

做法

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  1.准备食材称重备用

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  2.黄豆，杏仁提前泡6-8小时洗净备用

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  3.然后把泡发黄豆，杏仁放料理机桶加入凉白开水

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  4.拧紧放入料理机中，高速打成汁

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  5.然后倒入过滤网过滤一次

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  6.过滤浓汁倒入煮锅中去渣

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  7.放火上开锅改小火煮5-10分钟，去掉豆腥味，加入即熟燕麦片在煮2-3分钟

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  8.看到在次开锅关火即可

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  9.然后倒入杯中，稍凉一会加入一勺蜂蜜搅匀即可饮用，也可放冰箱冷藏凉口感更佳

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  10.摆放装饰，洗净苹果代餐饮用。

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